【スパーリングクラスについておしらせ】

12月のスパーリングクラスは
木曜日19:30→金曜日19:30
兎我野町店→中崎町店
へと変更になります。

【注意事項】
・12月中木曜日のスパーリングは実施致しません。
・騒音の関係上中崎町店でミット打ちはできません。ご希望の方は先に兎我野町店でお願い致します。
・19:30〜21:15で行いますが、途中参加離脱OKです。
・兎我野町の戸締りの関係上21:40までに必ず退店をお願い致します。
・レンタルに限りがありますのでお持ちの方はなるべく道具をご持参ください。

その他質問があればトレーナーまでお聞きください✨ …

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2025.11.9
ご近所SUN GYM様で開催される最後のFIRST MATCHでした！結果は2分3敗と残念でしたが初出場の方もこの日を目標に努力されていました💪

レガースを装着して会場に向かうことは出来なくなりましたが、これからも何卒よろしくお願いします✨ …

長〜く格闘技やってるのに、なかなか上手くならないそこのアナタ…🦁
ねぇ、それって絶対おかしいよ！😤
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約30年ぐらい前のブンナム師範らしい…
髪型が特徴的です😂

ブンナム師範の隣はミツヤケーズホーリージムの会長の松下先輩📸
いつもブンナム師範を気にかけていただいております🙏
日本🇯🇵に住んでる期間の方がタイ🇹🇭より長いんちゃうんかな❓🤔

若い頃からシャイなブンナム師範が垣間見える一枚📸✨でした。

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メンバーよりご質問いただきました
！🦁✨

質問「運動前にするストレッチはどれがいいですか？」

LION GYM🦁では、動的ストレッチ（ダイナミック・ストレッチ）**をお勧めしています‼🏃‍♂️💨

動的ストレッチ（ダイナミック・ストレッチ）とは？🤔
体を動かしながら、筋肉や関節をダイナミックに伸ばすストレッチのことです。🤸‍♀️ラジオ体操や腕を回したり、足を前後に振ったりする動きがこれにあたります👍

皆さんが思い浮かべるいつものストレッチは、静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）です。🧘‍♀️
静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）とは？
最も一般的で、筋肉をゆっくりと伸ばし、その姿勢を20〜30秒ほど保持するストレッチです。⏱️リラックス効果が高いですよ😊

LION GYM🦁では、
運動前は動的ストレッチをウォーミングアップとして🔥
運動後は静的ストレッチをクールダウンとして🧊、
行うことを推奨しています。

ご自身に合ったストレッチで構いませんが、ぜひ一度お試しくださいね！💪✊

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